橘子可以熬粥吗
橘子可以熬粥，如果用橘子熬粥不如生吃比较好，这样会保全维生素C。
一道橘子做粥的方法
食材
橘子3个，西米150克。
调料
白糖100克，山楂糕20克，冷水1500毫升。
做法
1、橘子剥皮，撕去筋络，用竹签逐瓣捅出橘核，切成小块。
2、西米洗净，用冷水浸泡发好。
3、山楂糕切成细丁。
4、锅中加入冷水，放入西米，用旺火煮沸。
5、加入白糖、橘子块，待煮饭后盛入碗内，撒上山楂糕丁即成。
橘子的营养价值主要包括富含丰富的维生素C、维生素B2和膳食纤维等。
1.维生素C：橘子中维生素C的世老含量十分丰富，维生素C是日常人体所需要的维持生理需求的重要营养物质。
2.维生素B2：又历好称为核黄素，能够促进机体物质代谢，提高机体对蛋白质、脂肪的利用。
3.膳食纤维：橘子的果肉以及白色纤维状的白瓤中都含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，可以帮助增加粪便体积。
西米是西谷 椰 树内提取的淀粉加工成的圆颗粒状。西米可以补益脾胃，对于肺脾虚的食欲不佳、消化不良、气短具有改善作用。
还可肢返铅以改善疲劳乏力的症状，西米中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B等营养物质，可以补充能量，缓解疲劳。
橘子稀粥
材料：大米10克、橘子30克、水80毫升
做法：
1、橘子剥皮后取2瓣捣碎榨汁，然后稍微加热备用;
2、大米洗净后入锅，加入80毫升水熬煮成粥;
3、待粥熬煮好后，将橘子汁用纱布过滤后倒入粥中，搅拌均匀后即可食用。
小贴士：
1、橘子富含维生素C，能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，预防体温下降。
2、大米含有丰富的淀粉、蛋白质、微量元素、维生素B1等，能补充人体所需的裤嫌多种营养，增强体质。
3、橘子稀粥具有开胃健脾、生津止渴、滋养强壮的功效，感冒期间食用此粥能增进食欲、丰富营养，有助康复。

橘子山楂粥
材料胡握手：粳米100克、橘子两个、山楂30克、白糖10克、冷水1500毫升
做法：
1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块;
2、山楂洗净后一切为二，去掉种子;
3、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分;
4、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火煮;
5、煮开后，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
小贴士：
美容护肤，去斑养颜。

西米百合橘子粥
材料：橘子1个、鲜百合1个、西米50克、冰糖适量、藕粉适量、水适量
做法：
1、橘子去皮橘肉切小块，鲜百合剥片清水洗净备用;
2、锅中水烧开放入西米，煮上10分钟;
3、然后加入百合继续煮;
4、加入冰糖，加盖中小火焖煮;
5、西米变得透明加入橘肉继续煮上3分钟;
6、搅拌均匀皮正即可关火。
小贴士：
1、喝的时候也可放入一些山楂糕，会更有味。
2、煮至西米的时候加盖用中小火慢慢煮，最后还有一点白芯的时候，再放入桔瓣。
3、桔瓣不可煮时间长，影响口感。
藕能和黄瓜一起吃吗
黄瓜跟藕是可以一起吃的，但是这两种很少人会将这两种食材放在一起食用，所以建议大家可以来了解黄瓜跟莲藕的营养价值。黄瓜跟莲藕这两者含有比较多的纤维素，对于我们促进肠胃的消化是很好的，建议大家可以来了解黄瓜跟莲藕这两者食材的制作方法，并且了解文章对两者营养价值的分析。

黄瓜和莲藕可以一起炒

食材

主料：莲藕150g、黄瓜200g
辅料：油适量、盐5g、味精4粒、香油适量
步骤
1.莲藕去皮、黄瓜清洗干净。
2.两种食材切条。
3.莲藕用清水洗一洗去点多余淀粉。
4.炒勺放入油加热，爆香葱。
5.下入莲藕煸炒。
6.再下入黄瓜条，调味盐、味精煸炒。
7.出锅前淋上香油。
8.清炒莲藕黄瓜条就好了。
莲藕不能和什么一起吃
豆制品
豆制品中含有丰富的铁元素，铁元素不能和纤维素多的食物一起食用，莲藕的纤维素含量很多，可能会影响到人体对于铁元素的吸收。
动物内脏
莲藕里面含有大量的纤维素，这些纤维素中含有一种叫醛糖酸的成分，醛糖酸可以和动物内脏中的铁元素、铜元素、锌元素相结合，生成不被人体吸收的聚合物，降低营养元素的吸收和利用。
生萝卜
萝卜是冬季的应季食物，熟食对身体有滋养作用，生吃却是性寒食物，莲藕也是性寒食物，将莲藕和生萝卜一起食用容易损伤脾胃，造成腹泻等不适反应。
其他不适食物
绿豆、绿豆芽、西瓜、苦瓜、西红柿、香瓜、螃蟹、丝瓜、冬瓜、柿子、蛤蜊、牡蛎、粳米、小米、玉米、豌豆、大麦、香蕉、芒果、橘子、荸荠、甘蔗、桑葚、猕猴桃、紫菜等。
莲藕适合和什么一起吃
猪肉
猪肉有滋阴益中、补充气血的作用，而莲藕有健胃消食、补益气血的作用，猪肉是荤菜，莲藕是素菜，将莲藕和猪肉搭配起来食用可以同时兼顾荤菜和素菜的营养，有滋阴养血、强健脾胃的作用。
黄鳝
黄鳝中含有较多的粘液蛋白，莲藕中也含有粘液蛋白，粘液蛋白可以促进身体对蛋白质的吸收，可以增强人体的新陈代谢和生殖功能，还含有维生素和矿物质以及其他营养成分，对于身体有较大的滋养作用。其他适合食物泥鳅、贝类食物、山药等。
你好可以一起吃的。
