哪些蔬菜可以榨汁喝哪些蔬菜可以榨汁

一、哪些蔬菜可以榨汁喝哪些蔬菜可以榨汁

凡是汁多、脆嫩的蔬菜几乎都可以榨汁，常用榨汁的蔬菜：大白菜，小白菜，油菜，油麦菜，芹菜，西芹，冬瓜，黄瓜，佛手，西葫芦，胡萝卜，生菜，西生菜，卷心菜，紫甘蓝，茼蒿，茭白，西兰花，青椒，西红柿，秋葵等等。

二、黄瓜是否不能与其它水果一同榨汁要破坏其它水果的吸收

黄瓜里含有一种酶可以分解番茄红素，所以黄瓜和西红柿不要一起凉拌吃，不过炒熟了这种酶就破坏了，就可以了…至于其他果蔬，问题不大

三、葡萄橙子青瓜可以混在一起吃吗

黄瓜、苹果、橙子不相克，可以一起榨汁喝。【黄瓜相克食物】：黄瓜+小白菜：破坏维生素C黄瓜+芹菜：芹菜中的维生素C将会被分解破坏，降低营养价值黄瓜+西红柿：西红柿中含大量维生素C，有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用；而黄瓜中含有维生素C分解酶，一起吃可使其中的维生素C遭到破坏黄瓜+干辣椒：破坏维生素C的吸收黄瓜+樱桃番茄：破坏维生素C的吸收黄瓜+青椒：破坏维生素C黄瓜+杏：身体不适黄瓜+枇杷：影响消化黄瓜+香椿：黄瓜中含有维生素C分解酶，会破坏到香椿中的维生素C，影响人体对维生素C的吸收，使营养大大降低，故香椿和黄瓜也不宜同食。黄瓜+花生：一起吃易导致腹泻黄瓜+菜花：花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏黄瓜+香菜：破坏维生素C黄瓜+菠菜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏黄瓜+油菜：降级维生素C的吸收黄瓜+山药：黄瓜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。黄瓜+卷心菜：影响维生素C的吸收黄瓜+金樱子：身体不适黄瓜+柑橘：柑橘中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏【苹果相克食物】：苹果+紫甘蓝：营养维生素的吸收苹果+沙丁鱼：身体不适【橙子相克食物】：橙+槟榔：身体不适橙+蛤蜊：影响维生素C的吸收橙+牛奶：影响消化

四、几种可以榨汁的蔬菜

胡萝卜汁：它含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。

同时还能补充人体最易失去的维生素B2。

配料方法：为了更加美味一些，可以用一根鲜胡萝卜配上半个橙子，

榨一杯鲜果蔬汁，

配上橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。黄瓜汁：强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，

因其含脂肪和糖较少，也是不错的减肥饮品。

无配料：饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。番茄汁：番茄汁的功效众所周知，维生素C含量很高。

番茄汁很适合女性，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。

配料方法：有个小窍门，即以一个番茄配半个苹果来榨汁，味道会很爽口也很美味；

若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝还能起到减肥的疗效。芹菜汁：芹菜味道清香，增强食欲，

对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。

但大多数人都只知道它可以炒着吃，其实榨汁会带来一些惊喜。

配料方法：用半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，

饮用时添加点蜂蜜，口感比较清爽可口。白菜汁：有资料显示，白菜含有丰富的维生素C，

配料：用白菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜的混合汁，

不仅看起来养眼，

而且还能为人体提供大量维生素C，

还能清洁口腔，对排除体内毒素也有帮助。

据悉，蔬菜汁一般富含粗纤维素，

特别是在清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物。

蔬菜汁的制法很简单，只需有一台榨汁机，

将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌半分钟即可，

如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。

五、菠萝西瓜橙子黄瓜一起榨汁可以吗？

菠萝西瓜橙子黄瓜可以一起榨汁：

第一：要认真的选取榨汁用的水果蔬菜,首先,要保证新鲜同时在榨汁前,一定要把果蔬洗净防止农药残留在水果上.

第二：在洗净果蔬后应先将它们去皮,同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁,这样易于榨汁机的正常工作.

第三：榨汁后,应立即饮用,因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用,并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收.

第二篇：纯果汁篇

苹果汁：调理肠胃,促进肾机能,预防高血压.

西柚汁：降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血.

奇异果汁：含丰富维他命C,清热生津,止吐止泻.

芒果汁：帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼.

菠萝汁：消肿,帮助消化,舒缓喉痛.

木瓜汁：消滞润肺,帮助消化蛋白质.

西瓜汁：消暑利尿,降血压.

香蕉汁：提高精力,强健肌肉,滋润肺肠,血脉畅通.

葡萄汁：调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化.

柠檬汁：含丰富维他命C,止咳化痰,有助排除体内毒素.

橙汁：滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤.

士多啤梨汁：利尿止泻,强健神经,补充血液.

梨汁：能维持心脏,血管正常运作,去除体内毒素.

椰子汁：预防心脏病,关节炎和癌症,强健肌肤,滋润止咳.

西芹汁：补充体力,舒缓焦虑、压力.

第三篇：美肤篇

橙+番茄汁：

材料：柳橙1个,柠檬1/4个,番茄1/2个,蜂蜜1大匙.

做法：1.先将番茄削去外皮,待用.

2.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁,待用.

3.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中,调入蜂蜜和冰块搅拌.

作用：番茄中的钾可净化血液、强化血管,生食番茄可以预防肝与胃的疾病,其中果肉内所含的VC十分丰富,对美白肌肤的效果非常显著.

橙+草莓汁：

材料：柳橙1个,柠檬1/2个,草莓6颗,蜂蜜1大匙,冰块适量.

做法：1.先将柳橙、柠檬洗净,榨出新鲜果汁待用.

2.草莓洗净、去蒂、留果肉.

3.将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌,并加入蜂蜜和冰块调和打匀.

作用：柠檬中的VC是水果中的佼佼者,单饮太酸,所以加入同样富含VC的柳橙,就是一杯含高VC又美味的美白果汁.

橙+奇异果汁：

材料：奇异果2颗、柳橙1颗、苏打水200c.c.

做法：1、柳橙榨汁,奇异果削皮、切片打成汁.

2、纯果汁混合搅拌均匀,倒入杯中.

3、加入一些冰块,注满水即完成.

作用：柳橙含有丰富维他命C,有淡斑、除皱等抗老作用.

橘+胡萝卜汁:

材料：橘子3个、胡萝卜1根.

做法：1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣.

2、胡萝卜洗净,去头尾,纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁.

3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用.

作用：含有丰富维生素C、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和叶酸、铁、钙、镁、钾.,是绝佳的美容圣品.对于皮肤容易晒黑的人来说,橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键.准备材料时,别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去,这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶.

橘+苹果+胡萝卜汁：

材料：鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖或蜂蜜适量,

做法：分别榨汁后,加冷开水、蜂蜜搅拌.

功效：对皮肤、头发、眼睛的美容有显著效果

柠檬+蜂蜜汁：

材料：柠檬1个、蜂蜜1大匙、冰块4小块、冰开水500CC.

作法：将柠檬切开去籽,用果汁机榨后倒在杯中后,再加水、冰块和蜂蜜

功效：美白

柠檬+番茄汁：

材料：西红柿1个,柠檬1/2个,

做法：先将柠檬榨汁待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了.

作用：可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化.

柠檬+番茄+凤梨汁：

材料：番茄1个、凤梨30克、柠檬1／2个、蜂蜜1／2大匙、冰开水

作法：凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净；分别取大块果肉,切成小块,放入果汁机中打成汁；加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用.

功效：美白

柠檬+苹果汁：

材料：半个的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜,

做法：将它们依次放到榨汁机里.

作用：尤其适合油性皮肤的美眉.

柠檬+葡萄汁：

材料：葡萄10~15颗、柠檬1/4棵、老姜1小块.

做法：1、洗净老姜榨汁,柠檬去皮,切片榨汁.

2、葡萄连皮带梗纯汁,或加入200c.c.水打成果汁.

3、所有纯汁搅拌均匀,立即饮用或冷藏.

作用：葡萄含有丰富维他命C.E及少量维他命B群,延缓衰老.但由于含糖量较高,应适量取用,便秘者尤其不宜多食.

菠萝+芹菜汁：

材料：菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿,

做法：然后将它们依次放到榨汁机里榨汁.

作用：满足想美白mm的需要.

菠萝+苦瓜+仙女果汁：

材料：菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个,

做法：将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了.

作用：适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳.

奇异果+苹果+薄荷叶汁：

材料：奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2-3片.

做法：1、奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮,去核切块.

2、薄荷叶放入果汁机中打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁.

3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用.

作用：奇异果不但富含美白功效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A.

奇异果+草莓汁：

做法：先将草莓和去皮后的奇异果先冷冻起来,

再放入果汁机中与冰块一起打碎搅拌,即可饮用.

功效：有美白养颜和安神的功用.

草莓水果混合汁：

材料：草莓6个、苹果1个、番茄1个、香菜少许.

作法：用盐水洗净草莓、苹果、番茄,切成小块；香菜洗净切碎；

将所有材料全部放入果汁机中打成汁；加入少许冰块即可.

功效：美白

第四篇：健康篇

柑橘+卷心菜汁：

柑橘1个,要剥去外面的硬皮.1/4个中等大小的卷心菜,最后加上1根香菜.

如果你的抵抗力比较差,那它就比较适合你了.

生姜+莴苣汁：

2根莴苣,要去掉叶子.生姜1块,中等大小.1个小一些的胡萝卜和1个苹果,最后再加上1/3个柠檬就大功告成了.

它适合于因压力而脱发的人,当然,如果你脱发很严重,那就一定要及时的去咨询医生了.

紫色心情

材料：李子3个、葡萄200克、苹果1/2个、柠檬1/4个.

做法：1、材料洗净,李子去核、不必削皮,将其切成四块,柠檬削皮、果肉切块.

2、材料分别放入果汁机中打成纯汁.

3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用.

作用：含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质以外,更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用.

柠檬菠萝果汁

材料：菠萝300克·柠檬1/2个·冰块4个

作法：菠萝去皮并切块,放入果汁机榨汁,加入冰块、柠檬打匀之后滤汁,倒入杯中即可.

功效：菠萝中含有“菠萝原酶”,可分解蛋白质、帮助消化,饮用后,有补脾健胃、生津解渴、消署止泻的功效.

蜜瓜+牛奶汁：

材料：哈密瓜1/4个·牛奶1/2杯·蜂蜜2匙

作法：哈密瓜去皮并且切块,放入果汁机中,加入牛奶和蜂蜜,打匀之后滤汁,倒入杯中即可.

功效：哈密瓜鲜甜可口,可以降火利尿,治疗口鼻生疮、中暑等症.

蕃茄梅汁

做法：蕃茄洗净切块后,放入果汁机里,并加入冷开水、柠檬汁、紫苏梅汁、蜂蜜搅拌均匀,随后将打好的果汁,以滤网滤除果渣后,即可倒入装有冰块的杯中饮用.

功效：梅子不但具有促进新陈代谢、消除疲劳、预防贫血的功用,还能抗老化、抑制感冒.

芒果优酪果汁

做法：柳橙洗净后对半切开,压出新鲜的橙汁备用,芒果削皮去果核后,将芒果果肉放进果汁机内,加入优酪乳、备好的柳橙汁、冷开水一同搅拌打匀,即可装入杯中饮用.

功效：优酪乳所含的乳酸、有机酸、水分子蛋白质、叶酸、单醣成份,皆比牛奶的含量丰富,且更易被人体所吸收,在凉意初秋的季节里,喝上一杯芒果优酪果汁,不但具有养生的作用,且也添增上不同于奶制品的风味.

纯樱桃汁

原料：250克樱桃

做法：将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用.

功效：樱桃汁是一种天然的杀菌剂,可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症.据称它还具有强效的抗癌效果,还可缓解头痛和偏头痛.这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用.

葡萄+菠萝+杏汁：

原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

做法：将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下.将菠萝去皮.所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用.

功效：对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于防止感染.对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂.富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料.

纯芒果汁

原料：2～3个芒果

做法：将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用.

功效：与木瓜汁一样,芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,因此在饮用时你需要一把勺子.芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用,据称对某些癌症还有抵抗作用.特别是它对肾脏和清洁血液非常有益.由于芒果汁太浓,因此一般情况下应与其他果汁混合饮用,但如果你想很快就有汁喝,且非常喜欢芒果的味道,你也可以用芒果单独榨汁喝.

木瓜生姜汁

原料：2个木瓜,1厘米生姜根

做法：将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子.将生姜擦洗干净.榨汁后立即饮用.

功效：有助于提高免疫系统功能,据称还能抗癌和防止衰老.想要进一步提高它的这些功能,可以在混合汁中加入一些人参.

桃柿子汁

原料：1个桃,1个柿子

做法：将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核.榨汁、搅拌,然后立即饮用

功效：必须保证用的是成熟的桃和柿子.柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C,能够很好地保护身体和提高免疫系统功能.

胡萝卜+苹果汁：

原料：4个胡萝卜,2个苹果

做法：将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子.将苹果洗净.先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁.混合、搅拌,并立即饮用.

功效：胡萝卜、苹果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一.这道混合汁还具有美容的作用,非常有益于皮肤.红苹果的味道很甜,因此如果在榨汁时你用的是红苹果,由于胡萝卜也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜.所以,你也可以用青苹果来榨汁.