一、如何正确食用橘子，才能达到养生降火的效果？
橘子是许多人都很爱吃的水果，酸酸甜甜的口感非常不错。不过，易上火体质的人不太敢吃橘子，因为吃多了很容易上火。其实，是因为没有掌握正确的吃法才会觉得橘子上火的。有些人经常吃橘子都不会上火，并不是他们的体质问题，而是因为他们懂得吃橘子的方法。那么有人问，如何正确食用橘子，才能达到养生降火的效果？首先，可以热着吃。其次，吃橘子一定乎正罩要连同橘络一起吃。最后，橘子皮不要丢掉，晒干后泡水喝可以有效降火。
一、可以热清滑着吃相信许多人都没有吃过热的橘子吧？其实，要想吃橘子不上火，热着吃就是一种很岁闹好的吃法。热的橘子别有一番风味，同时橘皮中的精油还会有效渗透到橘肉中，可以起到美容养颜的功效。因此，大家不妨尝试一下吃热橘子，会有意想不到的体验效果。
二、吃橘子一定要连同橘络一起吃有些人吃橘子的时候总是习惯性地把所有橘络清理干净再吃，其实这是不正确的。因为，橘子上火，但是橘络是去火的。所以，如果吃橘子的时候连同橘络一起吃的话就不容易上火了，甚至可能还有降火的功效。
三、橘子皮不要丢掉，晒干后泡水喝可以有效降火许多人剥橘子的时候就会把橘子皮丢掉。其实，橘子皮和橘络一样，是具有一定的降火功效的。将橘子皮晒干，然后经常泡水喝，这样就可能有效降火。所以，吃完橘子之后喝点橘子皮泡的水，这样不仅不容易上火，还可以降火。
看到这里，大家应该知道橘子虽然上火，但是橘子身上许多东西都是降火的。所以，请大家不要责怪橘子，只是许多人不懂怎么吃罢了。
个人认为可以将橘子和糖水一起煮开，正察高然后吃，可以达到降火的目的，也可以将橘子做没凳成罐头，一定程度上也能举尺降火呢。
可以把橘子热一下再吃，或者把橘子皮晒干泡水喝，可以有效的起到降火和美容养颜的作用。
最好的办法就是把这个橘子煮开之后里面放一点蜂蜜，这样岩孙喝起来能够很好的降火气对身体也是很有好处的，而且粗局链能够促进身腊模体的这种代谢。
二、橘子可以怎么吃,几种吃法
橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。中国自古食用橘子，俗话说“橘子黄，医者藏”。很多人并不知道，橘子一身都是宝称为是水果界中的“天然药物”。
01
吃橘子能够美容
橘子含有丰富的维生素C，维生素C对于美容是非常有帮助的，不少人在秋天的时候会感觉到皮肤干燥，皮肤瘙痒是常见的病症，吃橘子，能够很好的补充身体的水分，能够让皮肤保持水嫩，进而让皮肤保持细腻。
02
吃橘子能够开胃
不少人在换季的时候会感觉到吃东西没有胃口，这样的状况其实很是常见，而吃橘子是能够很好的帮助身体提神开胃的。
03
吃橘子降低胆固醇
在吃橘子的时候是能够帮助身体降低胆固醇的，这是因为在橘子中有丰富的膳食纤维，这样的膳食纤维对于肠胃的蠕动是有帮助的。
04
橘子连皮都是个宝！
橘子的肉可以食用，而橘子的皮保留下来就是一味不可多得的良药——陈皮，陈皮是中医非常喜欢的药材。
在煮粥的时候，加入陈皮是能够有效的和胃理气。可以说，陈皮的功效远远的超过我们想象的。
因而，在平时的逗握时候吃橘子一定要把山数庆橘子皮保留毕禅下来。
提醒：橘子虽好，但也要适量哦~
橘子怎么吃？
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糖水橘子
材料 ：橘子、冰糖水。
制法 ：橘子剥皮，撕掉白色经络。将处理好的桔子同冰糖一起加水入锅炖，大火烧开换小火，慢炖20分钟，即可放进冰箱，冰冰凉更好吃。
炭火橘子
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材料：带皮整只橘子、炭火/炉灶/烤箱。
制法：橘子小火加热，外皮出现黑痕和明显的香气，刨开吃暖烘烘。
橘皮糖
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材料：橘皮、冰糖、砂糖水。
制法：桔子皮洗净，用水浸泡，泡出的黄水倒掉，反复多泡几次，祛除苦味。然后切丝，加水煮开，捞出挤干水分。锅内放冰糖和一点水，溶化后倒入切好的桔子皮，煮到皮变通透有点粘后用锅铲不断翻炒，收干水分装盘、撒糖粉、拌匀、放凉。
三、橘子什么时候吃比较好?
橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸酸可口，是日常生活中最常见的水果之一。与梨相比，其蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍，可谓营养丰富。
≮功效≯
日本研究人员对6000多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。
对于个别人来说吃的多了就会黄，为什么吃了橘子之后皮肤会变黄呢？
橘子的营养丰富，在食用后对人体很有好处，但是如果食用过多则会引起肠胃不适，甚至会导致皮肤变色。对于个别人来说，如果食用大量的橘子，则这种水果所含的某些色素就会沉积在皮肤中，使脸部看起来发黄，好像得了黄胆病一样。因此不要过多食用橘子，对这些易感人群来说尤为重要，虽然经过一段时间皮肤的颜色会逐渐恢复正常，但是会使你虚惊一场。
【提示】
1、饭前或空腹时不宜食用。吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
2、不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
3、肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。
4、含热量较多，若一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎，牙周炎等症。
5、过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现、皮肤变黄的等症状。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。美国佛罗里达大学研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核内的损伤，保护基因的完好。
≮适用人群≯
所有人都适合食用。
≮适用量≯
每天1-3个。
≮特别提示≯
饭前或空腹时不宜食用。
吃橘子前后1小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙涑口，以免对口腔牙齿有害。
≮健康红绿灯≯
肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。
橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎、牙周炎等症。
这多食用柑橘水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。
