一、一个橘子的水分相当是多少矿泉水？
40克矿泉水，橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎，满足人体一天中所需的维生素C含量。平时购买的桔子，大小适中的话差不多就是100克，所以吃一个桔子所摄入的热量就是大约为44千卡。相比较每天所要消耗的热量，这点热量并不是特别高的。所以可以放心食用桔子，而不用担心身体会发胖。
二、一个橘子含多少mg维生素C？
33-99ml维生素，橘子都是带有丰富多彩的维C成分，基本上一个橘子就能够考虑一个人每天维他命C的要求。但是人针对维C的耐受性度很高，多吃橘子维C超出每天需要也没事儿。每100克橘子里边带有的维他命C是33mg，一个橘子的尺寸大约是100-300克，根据吃一个橘子我们所获得的维他命C的含水量最多见33-99mg，每日一个橘子就可以了。橘子中带有丰富多彩的维他命C，针对美白皮肤紧致皮肤具备很好的实际效果。
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每100g橘子中含有维生素C26.7mg；维生素A34μg；维生素B1（硫胺素）0.06mg；维生素B2（核黄素）0.04mg；维生素B60.08mg；维生素E0.2mg。
三、一个橘子的热量是多少大卡
一个橘子的重量大概在30克左右，含有的热量在十五大卡上下。肆销属于一种低热量的水果。每裂咐游天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的维生素c，简晌橘子中的纤维素含量也比较丰富。
1个橘子(可食部分142.0克)含有热量61大卡，需要散步42.1分钟消耗完。
每100克该食物含有：脂肪0.10克、核黄素0.03克、钠0.80克、锌0.13克、磷18.00克、蛋白质0.80克、铁0.20克。