一、爱吃橘子的人注意了 每天吃几个橘子合适
现在正是吃橘子的时候，很多人都喜欢，它味道酸甜可口，那么爱吃橘子的人注意了!每天吃几个橘子合适呢?橘子虽然好吃，营养也很丰富，但是不要一次吃太多了哦!大量吃橘子使皮肤会变黄，还可能会引起上火哦
爱吃橘子的人注意了
橘子含丰富的胡萝卜素，一次摄入过量肝脏无法完全分解，血液中胡萝卜素浓度过高，会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。
北京友谊医院营养师顾中一提醒：胡萝卜、南瓜、木瓜吃多了也是会导致“胡萝卜素血症”，但一两周颜色就能渐渐淡去，对健康没有影响。
每天吃几个橘子合适
橘子一次不能吃太多
不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。
同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~
二、橘子一天最多吃多少才不会对身体有害
5个以下``
吃多了会上火
橘子虽然好吃但是别贪吃 噢！
三、橘子吃多了会便秘吗？
在食用橘子时应注意以下几点：
控制食用量
据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素 C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
饭前或空腹时不宜吃橘子
因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。
老年人要少吃
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
有些孩子多吃橘子会上火
有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我们认为儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1~2周再吃。
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烤橘子治病健身
将橘子（1只—2只）洗净后放在40℃—50℃的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干；将橘子放在铁网上，烧烤至微焦为止；每天早、午、晚连同橘皮各食用1次。烤橘子对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、便秘等病有一定疗效。
常食小米祛色斑
小米性味甘、咸、微寒。吃小米，不仅可以强身健体，而且可以防病去恙。小米的药物价值有：养肾气，除胃热、治消渴、利便。常吃小米可平衡人体微量元素，可防止人体内产生有害的过氧化物。小米中所含的类似雌性激素物质，有保护人体皮肤细嫩、延缓衰老的作用。也可防止老年斑、色斑的产生，起到抗衰老的作用。