你好！
一般的水果都可以经常吃，但是却又不能多吃！再好的东西吃多了都会适得其反！
水果一年四季都有，一般吃应季的新鲜水果是比较合适的！像目前大量上市的 柚子，葡萄，新苹果，新梨，哈密瓜等都是很不错的选择，营养丰富，新鲜美味！
而一些已经过时反季节或者太过寒凉热气的水果就应该少吃！像现在 西瓜、桃子、李子都在慢慢的过时，草莓也是反季节的水果，榴莲太过热气，猕猴桃又太过寒凉，都是不能多吃的！
由于每个人的体质不同，任何带有刺激性的食物都很容易引起身体的不良反应！特别是有的时候没有注意，就食用过量了，积少成多，人体的抵抗力达到极限的时候，免疫系统就奔溃了，有的上火热气，有的腹痛拉肚子，各种症状的都有！所以把握度量非常重要 ！
吃水果对我们的身体有益，有利于我们身体的生长和发育，这一点大家都知道。 水果中含有丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，可以补充人体缺乏的各种元素。但是，万事万物，事极必反，有些水果可以经常吃，可以多吃一些，又有一些水果不能多吃，我们尝尝鲜或是适量食用比较好。这就需要我们对水果要比较了解了。 我经营水果好多年，今天与大家一起分享。
哪些水果可以经常吃 大部分水果平时都可以经常吃。
1、苹果：营养价值很高，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一，我们可以经常食用。
2、蓝莓：蓝莓是大家公认的营养丰富的水果，而且可以经常食用。多吃蓝莓对眼睛好。所以很多整天对着电脑的、玩手机和 游戏 的人群应该多吃一些蓝莓。新鲜的蓝莓有轻泻作用，腹泻时请不要食用。
3、香蕉：香蕉我们也可以经常吃，香蕉含糖量也大。
4、西瓜、荔枝、榴莲、桃、葡萄、桂圆、山楂、木瓜、梨等等：这些水果平时都可以经常吃，在此不一一细数，还是那句话，适可而止，任何一种水果都不能食用的过多。
哪些水果不能多吃 1、杏：性热，很多人吃多了容易上火。
2、李子：吃多了容易拉肚子。
3、芒果：有些过敏体质的人，对芒果过敏。
4、橙子，橘子、菠萝，这三种水果如果吃得过多的话，也不好。
吃水果对身体的好坏也根据个人的 健康 状况有关，所以大家不必恐惧，适度食用一般都没有问题。
我们经常说要多吃水果，尤其是要多吃新鲜的水果，那哪些水果可以多吃，哪些水果不能多吃呢？一般情况下很多水果都含有维生素c以及其他微量元素。多吃水果对我们的身体是有好处的。
可以经常吃的水果 一般来说可以经常吃的水果，有苹果，梨，香蕉，橘子，橙子，西瓜，另外还有哈密瓜，葡萄，姑娘果，就是我们在水果店以及超市一年四季都能够看到的水果，基本上都能够吃。水果当中含有丰富的营养元素。绝大多数的水果可以直接洗干净就吃，有的还可以熬粥，或者是做成糕点，或者是做成罐头等等。但是直接吃是最补充营养的。
不能多吃的水果 相比较经常吃的水果来说，有一些水果可以吃，但不能多吃，比如说芒果，杏，甚至是桃子，菠萝，另外就是榴莲，这些水果吃多了容易上火。
有些水果不能同时吃 另外一点需要注意的是，有的水果可以经常吃，但是要根据自己的身体情况来定，比如说，血糖高的话，那一些含糖量比较高的水果就不能多吃了。还有一些水果不能够同时吃，比如说橘子和柠檬一起吃的话可能会引起胃疼，草莓和樱桃一同吃的话，可能会上火。还有就是杏仁与板栗一块儿吃的话也可能会引起胃不舒服。
经常可以吃的水果，每天也要根据自己的身体情况来确定吃多少合适。一般情况下，成年人每天摄取水果的量在200~400克，就可以满足人体的需要。老人和小孩儿的话，根据情况来确定，最好是吃不伤胃的又能够消化吸收的水果比较好。
尽量吃当季水果。如橙子、猕猴桃、葡萄、雪梨、蓝莓等水可以经常吃。
荔枝、柿子、菠萝、桔子、李子、榴莲等水果不能多吃。
荔枝、龙眼容易引起大便干燥，柿子易引起胃石，菠萝和榴莲易引起食欲减退。
哪些水果可以经常吃，哪些水果不能多吃，为什么？ 对于我这个一天不吃水果就浑身不舒服的人来说，现在这个季节让我有一种想天天扎进水果摊的感觉。
各种水果看见了，就想买。
但是我也知道有些水果尝一尝就可以了，不仅是因为贵，有些水果还是适量的吃一点就好了。
那些水果不能多吃呢？ 1.樱桃
樱桃果肉细腻柔软，味道酸甜，外表鲜艳可爱，是水果界的宠儿。
人们一度以为樱桃含铁量高，是补血圣品；同时维C含量也高，能帮助美容养颜。
其实事实往往出人意料！
樱桃含铁量并不出众。
每100克樱桃中含铁量仅为0.4毫克，甚至还比不上大白菜。
樱桃的维C含量也不高。
坊间传言的富含维C的是针叶樱桃，不是我们所吃的这种樱桃。
我们食用的樱桃，每100克中维C含量仅为10毫克， 还不如青椒、西红柿等普通的蔬果 。
2.荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”
荔枝是古今中外一直颇受欢迎的水果，它味道甜美，汁水丰厚，
夏天的时候冰镇一下，冰爽清甜，让人吃的停不下来。
荔枝一吃过量，身体首先就受不了， 特别是儿童。
因为鲜荔枝 含糖量高 ，大量食用容易造成肥胖。
在空腹状态下，连续大量食用荔枝之后，极易引发突发性低血糖，出现头晕乏力，心慌冒汗的症状。
3.杨梅
杨梅的味道酸甜可口，颜色红润可爱，果肉又十分细腻，深受年轻人喜爱。
杨梅是 有机酸含量比较高 的水果，酸性物质对牙齿损害很大，会使牙齿的结构脱钙和脱离，牙齿的硬度就会下降。
当然牙齿神经比较敏感的，也禁受不住酸性物质的刺激。
在食用杨梅的时候，最好用盐水浸泡10-20分钟，
因为杨梅果肉中容易藏匿果蝇幼虫，虽说吃进去对人体无害。
但是吃水果时发现虫子，可不是什么愉快的体验。
4.芒果
气味芳香、果肉绵软可口的芒果应该是很多人的心头好。
特别是在芒果上市的季节，各种大大小小的芒果总是让人垂涎不已。
但是和美味无缘的人也很多。
因为芒果中除了含有糖、蛋白质、胡萝卜素和各种维生素外，还含有 单(或二)羟基苯 ，生漆中就含有该成分而常 引起过敏，
不完全成熟的芒果还含有 醛酸 ，这些因素都可能导致食用 芒果过敏 。
同时，芒果的 糖分高 ，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。
5.榴莲
榴莲被称为“水果之王”，然而这位王却不是受所有人的爱戴。
榴莲香气独特，爱的人大赞其香，厌恶者则捂鼻遁走。
俗话说：一只榴莲三只鸡，可见榴莲的营养有多么丰富。
榴莲 热量高 ，每100克可食部分为150大卡，
同时也是 碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低 的几种水果之一，对于减肥人士相当不友好，因此减肥时不宜食用。
榴莲果肉口感绵软多汁，香甜可口，一不小心就会多吃。
榴莲易“上火”是众所众知的，因其营养丰富，一次摄入大量榴莲肠胃无法完全吸收营养，就会上火。
患有糖尿病、心脏病的人一次性大量食用榴莲，情况严重时甚至会引起猝死。
同时吃榴莲还要 小心会变成酒驾 。
那些水果可以多吃？ 水果的摄入量是要一定的，不能用水果替代主食。也不是水果吃的越多越好
按照中国居民膳食指南的要求，水果的推荐摄入量是200-350克。
也就是说，按带皮数量来算， 每天半斤到一斤 水果为好。
但是很多人觉得水果热量低，而且营养丰富，一开始吃就停不下来。
一次半个大西瓜、半盘葡萄，看集电视剧分分钟就能解决，吃完也没觉得哪里不对。
殊不知水果摄入过量也是会引起肥胖的！
水果不要经常吃，，现在化学东西多，都要洗干净，以免技术多，
这个要分不同人群。
健康 人群 如果对于 健康 人群，基本上所有水果都是可以吃的。但是吃的量要注意。中国营养协会推荐： 每天水果摄入量200~350g，也就是4~7两 。而对于水果种类，其实都差不多，只要 选择当季新鲜水果 ，就可以了。
糖尿病、血糖异常人群 但是，如果对于糖尿病人，那就有讲究了。
糖尿病人要选择含糖量相对较低、升糖指数也较低的水果。
① 推荐糖尿病人群可以食用山楂、李子、番石榴、枇杷、火龙果等水果。
② 建议轻易不要选择（谨慎）的水果是西瓜、柚子、苹果、猕猴桃、草莓、桃等水果。
③ 不建议食用的是菠萝、荔枝、柿子、芒果、葡萄、龙眼等水果。
欢迎大家留言讨论！ 本号会日常更新强直性脊柱炎、类风湿关节炎等风湿疾病的康复知识和问答，欢迎关注~ 饮食起居要有定量和均衡，各方面需要的搭配适量。食用水果而言，不同种类的水果有不一样的性能。水果也分寒热温凉之性。如龙眼荔枝是温热易上火，味甜而滋补。可鲜食，可晒干又是滋补品，可泡酒。杮子也不可多吃，更不好空腹吃。香蕉和梨水分足，性凉易腻而滞，容易引起腹泻。李子性凉味酸，过多食用的话，对肠胃不好，特别是胃肠不好的人。其实食用水果宜适量而好，不宜过多的，自我感觉反应也是一种方式吧。
每种水果都有它的营养价值，适当搭配吃最好，最好不要光吃一种水里，这样多胃吸收不是很好！希望帮到你
水果一般都可以常吃，有些水果根据个人的体质，口味大家合理选择。
春夏秋冬四季变换，我们的国家地大物博纬度跨越大，孕育了各式各样的水果，还有大量的进口水果，基本上一年365天什么品种的水果都能吃的到。
从人身体 健康 的角度出发，还是建议大家根据季节，吃这个时间段的时令水果，虽然现在大棚技术的应用，反季节水果在冬天也能吃的到，个人觉得过季的水果还是少吃。
咱们说一下大众水果冬天这时候就是，吃桔子、橙子、柚子的时候当然里面会包含很多品种，一年当中这个时候的最好吃。春天吃什么呢，春天就是吃菠萝、草莓、大樱桃的好时候。夏天气温高，消暑利器当属西瓜了当然夏天不只是西瓜，还有桃子、甜瓜、哈密瓜等等。秋天，吃苹果、石榴、梨的好时候。
我所说的这个时间段都是自然熟，农药残留最少对身体最 健康 的时候，反季节的用药多催熟还不好吃。
不能多吃的水果因人而已吧，有的人对芒果过敏一吃嘴巴就肿，肠胃热的人应该少吃桔子，消化不好的应少吃火龙果等等。红提、无籽提、克伦生等等用药最多的水果，吃之前要仔细清洗！
为了 健康 还是建议大家吃时令水果，这个符合身体组织的需要！
