罐头鱼炒苦瓜的做法如下:
材料:
1. 苦瓜1根
2. 罐头鱼1罐(可以选择沙丁鱼或鲔鱼)
3. 大葱1根
4. 蒜3瓣
5. 姜1块
6. 盐、酱油、料酒、鸡精、生抽、老抽适量
7. 植物油适量
步骤:
1. 将苦瓜切成薄片,大葱、蒜、姜切成末备用。
2. 把鱼肉从罐头里取出来,沥干水分。用叉子将鱼肉压碎备用。
3. 在锅中倒入适量植物油,加热后放入葱、姜、蒜煸炒出香味。
4. 加入苦瓜片翻炒,加入料酒和少量盐,翻炒均匀,盖上锅盖焖煮2分钟左右。
5. 把鱼肉压碎后倒入锅中,加入适量的生抽和老抽,继续炒匀。
6. 最后撒上适量的鸡精,淋上一点点的酱油即可。
注意事项:
1. 苦瓜炒出来有点苦,可以提前浸泡一段时间或用盐腌制一下去苦味。
2. 如果不喜欢罐头鱼的鱼味,可以在炒苦瓜之前将鱼肉用水冲洗干净,然后沥干水分后再炒。
3. 烹饪时间不能太长,否则苦瓜会变得烂糊,影响口感。
4. 可以根据个人口味增加或减少调料的用量,以达到最佳口感。