杏仁与巴旦木的区别
1、营养成分不同
杏仁：杏仁具有丰富的营养价值，每100g杏仁中含蛋白质25～27g，油脂47～56g，碳水化合物及粗纤维12～19g，还含有钙、磷、铁、硒等多种矿质元素和维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等多种维生素。
巴旦木：巴旦木仁含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等成分，还含有钙、铜、锰、磷、铁、镁、钾、钠等矿物质元素。
2、分布范围不同
杏仁：主要分布于我国北方，以新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多。
巴旦木：加州是全球最大的巴旦木供应地，全球超过80%的巴旦木产自加州，美国加州巴旦木销往全球约100个国家。在中国产地则主要集中在新疆,主要产在天山以南喀什绿洲的疏勒、英吉沙、莎车、叶城等县。
3、主要价值不同
杏仁：杏仁有降气祛痰、止咳、平喘、润肠通便、治疗疥疮和消肿等营养保健功能。在中药中杏仁是一种缓泻，亦是治疗皮肤病的擦伤油膏的重要原料。杏仁中富含的优质蛋白质、脂肪及其他成分对人体有极其重要的作用，其主要功能表现为：解表宜肺、润肠、通便，润于血，行血脉，利气机，化水润，消食化积。
巴旦木：巴旦杏是驰名世界的干果，味道香美，营养丰富，新疆维吾尔民族普遍将巴旦杏作营养滋补品；巴旦杏也是一种维吾尔药物，具有补脑安神、益肾生精、润肠通便、宣肺、生辉、明目、健胃的药用功能。
参考资料来源：百度百科-杏仁
参考资料来源：百度百科-巴旦木
巴旦木和杏仁主要有五点区别。巴旦木是扁桃的内核，产地集中在新疆地区，果仁呈土黄色，为椭圆形，口感较脆，可以健胃润肠、减肥瘦身;杏仁是杏的种子，产地分布较广，果仁的表面有条状沟壑和棕色果皮，口感微苦，能够降血脂、抗氧化。
1、种类不同
巴旦木
在巴旦木和杏仁的区别中，种类不同是区别之一，它们是两种不同的坚果。巴旦木又叫巴旦杏和扁桃仁，是扁桃的内核，是蔷薇科桃亚属植物;杏仁又叫杏核仁、苦杏仁、木落子，是蔷薇科植物，杏的种子。
2、产地不同
在产地方面，巴旦木最大的产地在美国的加利福尼亚州，在国内则主要集中在新疆地区，是新疆地区的特产坚果;杏仁的分布范围较为广泛，除了广东海南等地，全国各地均有种植，多分布于北方地区。
3、外观不同
杏仁
在外观方面，巴旦木的果壳比较薄，果仁呈土黄色，为椭圆形，个头较大;杏仁的果壳较厚较坚硬，果仁的表面有条状沟壑，还有一层棕色的果皮，一端比较圆，另一端比较尖，个头要比巴旦木小。
4、口感不同
在口感方面，巴旦木气味香甜，口感较脆，非常适合作为零食食用;杏仁气味芳香但吃起来微苦，如果是经过处理的杏仁，苦味会不明显，还会带有淡淡的咸味，除了作为零食，还可以入药。
5、功效不同
巴旦木
巴旦木和杏仁在功效方面也有不同。巴旦木可以健胃润肠、减肥瘦身、安神明目，孕妇适量食用巴旦木对胎儿的发育有好处;杏仁能够降血脂、抗氧化、预防心脏疾病，但是生吃或者多吃会中毒，孕妇不宜食用。
巴旦木不是杏仁。巴旦木（巴旦姆、巴达木）为新疆维吾尔语名称，是由波斯语Badam而得名的，其果实称巴旦杏，学名为扁桃（AmygdaluscommunisL.），是蔷薇科（Rosaceae）李亚科（Prunoideae）桃属（AmygdalusL.）乔木，为世界上著名的木本油料树和干果树种。杏仁为蔷薇科（Rosaceae）落叶乔木植物杏（PrunusarmeniacaL.）或山杏的种子。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，主要分布于我国北方，以新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多。
在日常生活中，哪些食物有着养护脾脏的作用呢？
小米、山药、南瓜、胡萝卜、莲子、芡实、栗子与红薯等食物有着养护脾脏的作用，经常吃能提高脾胃功能。
脾脏是人体内的重要器官，担负着一定的消化重任，人们出现脾胃不和以及脾胃虚弱或者脾脏功能减退时，就会出现消化不良，食欲不振，还会出现腹胀腹痛等多种不适症状，会影响人们的生活质量，这时就要多吃一些能养护脾脏的食物，要注意对脾胃功能调理，小米对人类脾脏有明显养护作用可以经常吃。慧尘念
一、小米和山药
小米和山药都是能养护脾脏的食物，而且他们能缓解体力虚弱，提高脾胃消化功能并能补益虚损，对脾胃不和和消化不良都有很好调理作用，小米能熬粥喝，山药则能蒸熟以后直接吃，它们还能搭配在一起做成山药小米粥，这样会让人体吸收更丰富的营养，会让它们养护脾脏的功能更出色。
二、南瓜
南瓜是一种常见食材，也是一种能养护脾脏的健康食材，它不但能健胃消食，缓解脾胃虚寒，更能润肠通便，能加快身体内有害物质排出，防止有害物质对人类脾胃产生伤害，经常把南瓜蒸熟以后食用能养护脾脏维持脾胃健康，另外南瓜还可以和小米搭配在一起煮粥喝，它能养护脾胃，提高消化功能。
三、莲子前困和芡实
莲子和芡实是一对理想搭档，也是能养护脾脏的健康食材，它们搭配在一起吃，健脾养胃的功效会更为出色，它们可以放在一起煲汤和能为人体补充丰富营养，也能养护脾脏更能缓解人类的脾虚腹泻和体内湿热，会让人类出现的脾湿症状减轻。
四、兄闭栗子
栗子是一种味道甘甜，肉质软糯的坚果食材，它对人类脾脏有很好的养护作用，能改善人类的脾胃虚弱和腹部胀痛也能滋补强壮身体，它可以煮熟后直接吃，也可以与乌鸡和排骨等食材搭配在一起煲汤喝，用它煲出的栗子排骨汤能更好的调理脾胃，也能强壮筋骨。
脾脏是人体内的重要器官，担负着一定的消凳兄早化重任，人们出现脾胃不和以及脾胃虚弱或者脾脏功能减退时，就会出现消化不良，食欲不振，还会出现腹胀腹痛等多种不适症状，会影响人们的生活枣雀质量，这时就要多吃一些能养护脾脏的食物，要注意对脾胃功能调理，小米对人类脾脏有明显养护作用可以经常吃。
一、小米和山药
小米和山药都是能养护脾脏的食物，而且他们能缓解体力虚弱，提高脾胃消化功能并能补益虚损，对脾尘笑胃不和和消化不良都有很好调理作用，小米能熬粥喝，山药则能蒸熟以后直接吃，它们还能搭配在一起做成山药小米粥，这样会让人体吸收更丰富的营养，会让它们养护脾脏的功能更出色。
二、南瓜
南瓜是一种常见食材，也是一种能养护脾脏的健康食材，它不但能健胃消食，缓解脾胃虚寒，更能润肠通便，能加快身体内有害物质排出，防止有害物质对人类脾胃产生伤害，经常把南瓜蒸熟以后食用能养护脾脏维持脾胃健康，另外南瓜还可以和小米搭配在一起煮粥喝，它能养护脾胃，提高消化功能。
比如说猪肝，鸭肝，羊血，猪血等等，还有坚果类的食物，比如说核仔乱桃，巴旦木，碧根果，夏威夷果，然后也包括豆制品，比如租搏说豆腐，豆腐皮，豆腐干弊戚祥，还有蔬菜水果，比如说橙子橘子，柠檬，西兰花，茼蒿。
糯米，马铃薯，动物内脏，瘦肉，虾，黑枸喊游祥杞，蓝莓，苦瓜，胡磨衫萝卜，南瓜等食物都是有着很好的养护脾脏郑搏的作用。
小米，山药，南瓜，玉米，燕麦。这些都有着养护脾脏的作用，并且也是非常有营养价值的。
